Uma maneira eficaz de reduzir a compulsão alimentar é por meio do suco de maçã, pêra e aveia, pois ele ajuda a suprimir o apetite. Esse suco é capaz de aumentar a sensação de saciedade, promovendo a regulação do intestino e melhorando sua função. Esses benefícios ajudam a evitar a vontade constante de comer. A maçã e a pêra são frutas ricas em antioxidantes, vitaminas e água, o que ajuda a combater a prisão de ventre e diminuir o apetite, devido à presença de fibras. A aveia também é uma excelente fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, contribuindo para aumentar a sensação de saciedade e reduzir a sensação de fome constante.
Ingredientes
1 maçã com casca (a maçã pode ser da sua preferência)
1/2 pêra com casca (a pêra pode ser da sua preferência)
1 copo de água (250 ml)
1 colher de aveia (5 g)
Modo de preparo:
Para preparar o suco, basta bater a maçã, a pêra e a água no liquidificador e, em seguida, adicionar a aveia. É recomendado tomar o suco logo pela manhã, ao acordar, pois o corpo estará em jejum, o que potencializa seus efeitos se ingerido na primeira refeição do dia.