man hand holding his nutritional supplemets, healthy lifestyle background.

Qual o melhor inibidor de apetite de 2022

Se você sofre para seguir sua dieta, separamos uma lista com os melhores inibidores de apetite natural de 2022, e que podem reduzir a compulsão pela comida trazendo resultados bem interessantes.

Para que servem os inibidores de apetite?

Como o próprio nome já diz, inibidores de apetite são substâncias — naturais ou não — que reduzem a vontade compulsiva de comer. São usados principalmente para perda de peso, especialmente em casos onde o paciente sofre de compulsão alimentar.

É comum até mesmo nutricionistas receitarem alguns inibidores em formas de alimentos para auxiliar no objetivo de seus pacientes. Geralmente indicam alimentos que causam saciedade evitando assim a compulsão alimentar.

Alimentos inibidores

Veja a lista de alimentos geralmente receitados por nutricionistas para ajudar a inibir o apetite e dar mais saciedade para seu corpo:

  • Sementes como a chia e a linhaça. Essas duas sementes são conhecidas por serem ricas em fibras que, ao serem consumidas, incham no estômago e dão uma sensação maior de saciedade. …
  • Pimentas.
  • Maçã.
  • Aveia.
  • Ovos.
  • Chocolate amargo.
  • Canela.
  • Café.
  • Chá-verde.

Alguns desses alimentos fibrosos possuem uma característica especial. No momento da digestão, as fibras formam uma espécie de gel e preenchem o estômago, aumentando a sensação de saciedade e consequentemente diminuindo a fome.

Cuidado. Medicamentos inibidores devem ser receitados apenas por médicos.

Medicamentos inibidores

Além de inibidores em formas de alimentos, também existem os inibidores como drogas que afetam o sistema nervoso, e somente podem ser receitados com receita médica por tratarem de um problema específico de seu paciente.

Alguns inibidores possuem anfetamínicos que podem até piorar o quadro do paciente quando mal receitado ou utilizado sem indicação médica ou necessidade. Há risco de picos de pressão arterial, arritmias cardíacas e até infarto ou acidente vascular cerebral.

Estes medicamentos podem ser comprados na farmácia e só devem ser tomados de acordo com a orientação do médico:

  • Sibutramina: é usada para reduzir a fome e controlar o humor, evitando picos de ansiedade que levam à compulsão alimentar. Saiba mais sobre a sibutramina e seus riscos;
  • Saxenda: é um remédio injetável que regula a fome, a produção hormonal no cérebro e ajuda a controlar a glicemia, que é o açúcar no sangue;
  • Victoza: é usado principalmente para controle de diabetes, mas também tem como efeito auxiliar na perda de peso;
  • Belviq: aumenta os níveis de serotonina no cérebro, que é o hormônio do bem estar, diminuindo o apetite e aumentando a saciedade
Existem inibidores de apetite seguros e naturais que não causam efeitos colaterais negativos.

Suplementos inibidores naturais

E fechando a lista, além de alimentos inibidores e medicamentos inibidores, temos também os suplementos naturais que agem como inibidores, formulado com ervas e extratos que possuem a função de diminuir a fome, trazer saciedade e combater a compulsão alimentar.

Fizemos uma lista de acordo com as substâncias naturais mais eficazes com seu poder inibitivo. São inibidores de apetite seguros e naturais que não causam efeitos colaterais negativos — e ainda trazem vários benefícios.

Hoje, aqui no DietaPlena, você vai conhecer as principais substâncias e entenderá como cada uma pode te ajudar em sua missão de perder peso.

E depois, você ainda confere quais são os melhores inibidores de apetite na nossa seleção exclusiva com os principais produtos do mercado. Vamos lá?

Substâncias mais eficazes na redução de apetite:

  • Picolinato de cromo é um composto orgânico nutricional como fonte de Cromo para tratar diabetes tipo 2 e promover a perda de peso.
  • Morosil é um extrato do suco da laranja Moro, Serve como auxiliar nas dietas para redução de medidas e também um antioxidante natural.
  • Gengibre tem em sua raiz compostos como o 6-gingerol e o 8-gingerol, que atuam na aceleração do metabolismo.
  • A Maca Peruana é capaz de diminuir a absorção da glicose no organismo por apresentar uma grande quantidade de fibras. Além disso, o seu consumo regular proporciona a inibição de uma enzima que age no processo de digestão.
  • Quitosana atua na diminuição da absorção de gorduras sendo uma fibra feita a partir da carcaça de crustáceos.
  • Agar Agar : é um suplemento natural feito de algas marinhas que é rico em fibras e, quando ingerido com água, leva à formação de um gel no estômago que aumenta a sensação de saciedade
  • Caralluma tem benefícios para a saúde como controle do apetite, menor absorção de carboidratos, controle da glicemia.
  • A Spirulina pode funcionar como um inibidor do apetite e controlar a saciedade, pois é rica em fenilalanina, um aminoácido precursor do hormônio colecistoquinina, que determina o nível de saciedade do estômago.
  • O 5 HTP é um aminoácido natural que atua no sistema nervoso aumentando a produção de serotonina e que por isso ajuda no combate da depressão e ainda a emagrecer porque reduz o apetite.

Os suplementos naturais geralmente são vendidos na forma cápsulas e são criado a partir de plantas medicinais

Os inibidores de apetite naturais agem fazendo com que a sensação de saciedade se prolongue por mais tempo ou reduzindo a ansiedade que aparece quando se está fazendo dieta.

Lista com os 5 melhores Suplementos Inibidores Naturais de 2022:

Deffyne Cronos 750mg – 30 Cápsulas

A linha Deffyne possui em sua fórmula a maior parte dos componentes inibidores naturais com grande eficiência para controlar a compulsão alimentar. Existem 3 dosagens (500mg / 750mg / 850mg) além de outros produtos em sua rede oficial.


Spirulina Premium Frasco 300 g

Esta microalga foi eleita pela Organização Mundialda Saúde (OMS) como “alimento do milênio”.

A spirulina possui excelente concentração deminerais, vitaminas, proteínas, carotenoidese compostos antioxidantes importantes.Não é à toa que está entre os suplementosmais populares do mundo. Ajuda no controle de apetite naturalmente.


L-Tryptophan Triptofano 500mg Now Foods (60 Cápsulas Vegetarianas)

  • Auxilia nos ciclos de sono saudáveis
  • Melhora de humor durante a TPM (Tensão Pré-menstrual)
  • Auxilia no equilíbrio do metabolismo
  • Induz o sono de forma natural
  • Auxilia no bom humor

Maca Peruana Pura, Biogens, Kit 2x 120 Cápsulas

  • Promove sensação de bem-estar
  • Aumenta a resistência física
  • Aumento da energia e vitalidade
  • Acalma os sintomas da TPM

Kit 2 Und Picolinato de Cromo 120cps 450mg

O picolinato de cromo é a forma mais bem absorvida pelo organismo do mineral cromo. A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicemia, amenizando a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos.


Vale lembrar que quando o seu objetivo for perder peso, é primordial contar com o auxílio de um médico endocrinologista e de um nutricionista. São esses os profissionais capazes de avaliar o seu caso de forma específica e de indicar quais são os melhores suplementos inibidores para você. De qualquer forma, manter uma dieta saudável é sempre possível – com cuidado e conhecimento você pode promover grandes melhorias para a sua saúde.

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